tak-tak-world

昔、整体に通っていた頃の先生、その先生はヨガ系のスタジオもされていたのですが

「梅雨の季節は、ストレッチに最適なんですよ～
　暑くもなく寒くもなく、時間をかけてゆっくり手足を伸ばせばドンドン伸びる」
らしいです。

なので、カラダの筋も関節も固いワタクシ。朝起きたら布団の上で、ゴロゴロしながら伸ばしています。
その後、軽く体操（NHKでよくやっているようなヤツ）

ふくらはぎやアキレス腱を伸ばしたり、軽くペットボトルを振り回したり

→最近、筋肉の衰えを感じちゃうんですよね～

「随分細くなっちゃったなぁ、これは将来歩けなくなるかも」と恐れてます
鏡を見ると、お尻が垂れているし。。。

～～～

まだ胃腸の不調が若干続いています
たぶん、季節の変化に振り回されて活動量が減っているせいだと思うのだけど、
（クリニックの先生は、今度、薬や検査とか一度見直しましょうか、なんて言ってくれてます。よい先生です）
とりあえず、
「100歳まで歩ける足腰づくり」　見ながら読んで、やってます